Aerobic

Aerobic killt Kalorien, verbessert die Ausdauer und macht flexibel und beweglich. Herz- und Kreislauftraining mit dem Ziel der Ausdauer und Koordination.
Der Hauptteil dieser Stunde besteht aus einer leichten Choreographie, die Schritt bewegung und Sprungbewegung (high- und low impact) beinhaltet. Aerobic optimiert das Gleichgewichtsgefühl und schult die Koordinationsfähigkeit.